禁煙のメリットとデメリットは?禁煙を成功させよう!

禁煙
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禁煙したいけどできるかなぁ~?禁煙して何かいいことあるの?

喫煙者に対する世間の風当たりもどんどん強くなり、禁煙を考えている方も多いと思います。

禁煙するには「禁煙するぞ!」という強い意志が必要です。

その強い意志を持つためには、禁煙することによるメリットがなければいけません。

今回は禁煙を考えている方や、現在禁煙中の方が強い意志を持てるよう、禁煙のメリットを解説します。もちろんデメリットもありますので、そちらも併せて解説します。

ちなみに私は禁煙外来でタバコ止めました。

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禁煙することのメリット

節約になる

私が以前吸っていた、「メビウス(旧マイルドセブン)」は、2020年2月現在で一箱490円。

私は一日一箱吸っていましたので、タバコにかかる総額は・・・

  • 一日 :490円
  • 一週間:490円 × 7日 = 3,430円
  • 一か月:490円 × 31日 = 15,190円
  • 一年 :490円 × 365日 = 178,850円

数字を見ると愕然としますね。

一か月の禁煙で15190円もお金が節約できるんですよ!一年でなんと17万円以上ですよ!

禁煙成功したら、その17万円で好きなものを買うも良し、旅行に行くも良し、自分を褒めてあげましょう!

部屋がきれいになる

タバコを吸っていると部屋が汚れますよね!

壁紙の黄ばみ、灰によるテーブルの黒ずみ、そしてエアコンの臭さ・・・。

掃除してもまたすぐに元の状態になんてことを繰り返してしまいます。

禁煙することでそんな汚れともおさらばです。

時間に余裕ができる

タバコを吸うために、喫煙所への往復+喫煙時間として、一本5分の時間がかかるとします。喫煙するためにかかる時間は・・・

  • 一日 :5分 × 20本 = 100分(1時間40分)
  • 一週間:5分 × 20本 × 7日 =700分(11時間40分)
  • 一か月:5分 × 20本 × 31日 =3,100分(51時間40分)
  • 一年 :5分 × 20本 × 365日 =36,500分(608時間20分)

タバコを一か月間吸った場合、二日間以上の時間はタバコを吸うためだけに使ったことになります。

どれだけ時間を無駄にしているかわかりますよね?

自分はタバコを吸いながら、良いアイデアを考えているんだ!と言う方もいると思います。

気持ちはよくわかります。喫煙することで気持ちの切り替えにもなりますし、気分を落ち着けることができます。

でもそのためだけに一日100分も使うのは、やっぱり無駄に思えてしまします。

つまり、禁煙すると今まで喫煙するために使っていた時間が、そのまま自由に使える時間になります。

余裕をもって行動することができるようになります。

喫煙所を探さなくてよくなる

家族と買い物に来たけど、タバコを吸うために別行動。喫煙所が見当たらずに探し回って結局30分もかかっちゃった。

喫煙所が見つからない!隠れてタバコを吸おうかな。罪悪感を感じる。

喫煙者に対する世間の風当たりは年々厳しくなってますね。

居酒屋でも禁煙のお店が出てきたり、よく使っていた喫煙所もどんどん数が減ってきています。

タバコを吸いたくてイライラ、さらに喫煙所が見つからなくてさらにイライラ!

禁煙するとそんなイライラから解放され、家族・友人とゆっくり落ち着いて外食や買い物ができるようになりますよ!

その他のメリット

メリットはその他にもいっぱいあります。

  • 服に臭いが付かない
  • 変な咳が出ない
  • 急に胸が痛くならない
  • 呼吸が楽になる
  • 肌の状態が良くなる

禁煙することのデメリット

タバコミュニケーションがなくなる?

喫煙所でタバコを吸っていると、初対面の人でもなぜか打ち解けやすいですよね。

私自身も職場でも喫煙所の会話で、有用な情報収集ができると思っていました。

でも禁煙して感じたことは、

「喫煙所に行かなくても、何も変わらないじゃん!」ということです。

それに今では喫煙者の割合が減少しています。あなたの周りを見回してみてください。

以前より喫煙者の数が減っていませんか?

そんな状況で一日何回も喫煙所に行っても、同じ人と何回も会うだけで、新しい情報は入ってこないですよね?

なので、タバコミュニケーションというのは、喫煙者がたくさんいた時代にあったことは否定できないと思いますが、世間の風向きが禁煙に傾いている現在では、存在しないものであると思います。

でも付き合い上、どうしても喫煙所に行くことが必要であれば、ニコチンを含まないものを探してみてはいかがでしょうか。

太る

私の場合、禁煙中に2キロ太りました。

特に今までよりたくさん食べている意識はないのですが、不思議ですね。

もちろん運動をすることを意識して、太らないようにすればこんなことにはならなかったと思います。

これからダイエット頑張ります。

まとめ

禁煙することはメリットが圧倒的に多いことがわかりましたね!

これで強い意志をもって禁煙に臨めると思います!

さぁ、次はあなたの番ですよ!禁煙頑張りましょう!

それではまた!

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